Kendine dönüş yolculuğu.
Kendine birkaç dakika ayırmak için kısa bir rehberli okuma.
ÜCRETSİZ OKUMA
Biraz yavaşlamak için
Rahat ettiğin bir yerde birkaç dakika dur. Gözlerini kapatman gerekmez; yalnızca bulunduğun yere ve bedeninin temas ettiği yüzeye dikkat edebilirsin. Nefesini değiştirmeye çalışmadan gelişini ve gidişini fark et.
Bugün nasıl olduğunu kendine sor. Bir yanıt aramak için acele etme. Belki bir duygu, belki bir düşünce, belki de yalnızca sessizlik vardır. Hepsine yer açabilirsin.
“Şu anda kendime nasıl bir alan açabilirim?”
Kendine sorabileceğin üç soru
- Bugün içimde en çok hangi duyguya yer var?
- Şu anda neye ihtiyacım olduğunu fark edebiliyor muyum?
- Kendim için atabileceğim küçük ve gerçekçi bir adım ne olabilir?
İstersen bu soruların yanıtlarını bir deftere yazabilirsin. Yanıtların tamamlanmış veya net olması gerekmiyor. Bu içerik yalnızca kendinle kısa bir duraklama için hazırlandı.
Ses kaydı veya indirilebilir dosya henüz eklenmedi. Bu sayfa, bağlantı olmadan da okunabilir bir ücretsiz içerik sunar.